Način života ima snažan utjecaj na reproduktivno zdravlje. Neuravnotežena prehrana, kronični stres, manjak sna i sjedeći način života mogu utjecati na hormonalni status i smanjiti reproduktivne funkcije.
Hrana bogata vitaminima i mineralima podržava hormonalnu ravnotežu. Ključni nutrijenti poput cinka, selena, folne kiseline, omega-3 masnih kiselina i željeza važni su za zdravlje spolnih hormona i plodnost. Preporučuje se konzumacija svježeg voća i povrća, cjelovitih žitarica, mahunarki i ribe.
Fizička aktivnost pomaže u regulaciji tjelesne težine, što je povezano s reproduktivnim zdravljem, posebno kod žena. Prekomjerna tjelesna masa, kao i pothranjenost, mogu uzrokovati hormonsku neravnotežu.
Kvalitetan san i smanjenje izloženosti stresu dodatno doprinose boljoj funkciji cijelog organizma. Uravnotežen životni stil ne osigurava samo zdravlje, već povećava i mogućnost za ostvarenje planiranih obiteljskih ciljeva.